Mindfulness

Wil je meer rust in je leven en minder stress? Of ben je herstellende van een burn-out of wil je juist een burn-out voorkomen? Door het volgen van een training mindfulness leer je hoe je minder stress kunt ervaren waardoor je meer en op een aandachtige wijze van je leven kunt genieten.

Mindful door het leven gaan

Met mindfulness kun je je leven volledig leven. Het zorgt ervoor dat je meer rust en minder stress ervaart. Zo kun je beter en eenvoudiger genieten van het moment zelf. Daarnaast zorgt mindfulness ervoor dat je aandachtiger kunt leven. Kortom, mindfulness kan de helpende hand bieden wanneer:

  • je het gevoel hebt dat je leven snel aan je voorbijgaat;
  • je stress ervaart;
  • je moeite hebt om je te ontspannen;
  • je moeilijk in slaap valt;
  • je last hebt van concentratieproblemen;
  • je de kwaliteit van leven in eigen hand wilt nemen;
  • je veel gedachten hebt en deze moeilijk te stoppen zijn;
  • je een burn-out hebt (gehad) of deze wilt voorkomen.

Mindfulness beoefenen

Mindfulness is een methode die je kan leren beoefenen. Door op een accepterende, niet-oordelende, aandachtige wijze om te gaan met alles wat zich aandient, kunnen je gezondheid, geluk en gevoel van kalmte toenemen. Het gevolg? Je ervaart minder stress, depressiviteit en angst. Mensen die mindfulness omarmen zien dan ook vaak de kwaliteit van leven toenemen. Het beoefenen van mindfulness zorgt ervoor dat mensen die stress ervaren, veelvuldig te maken hebben met stressvolle gebeurtenissen, depressie of angststoornissen, kalmer in het leven staan.

Meer over mindfulness

Mindfulnesstraining volgen? Ietje Deutz biedt zowel trainingen mindfulness individueel aan als in groepen, op maat gemaakt. De mindfulnesstrainingen zijn gericht op het dagelijkse leven en/of op werksituaties. Woon je in Venray of Nijmegen? En wil je meer weten over mindfulness? Neem dan contact op.

Voor meer informatie of advies of direct inschrijven.